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不吃早餐能減肥？營養師提這原因打臉：恐越減越胖

很多人為了想要減輕體重會選擇不吃早餐，不過營養師說，這樣反而造成體脂肪生成，容易越吃越胖，甚至對發育中的學童也會造成影響。

▼（圖／東森新聞）

營養師也建議，如果要控制體重，可以從飲食習慣開始調整，用餐時先喝湯再吃菜和肉，最後吃白飯，如果其他時間感到飢餓，也建議選擇比較健康的點心，像是牛奶、水果或優格等等，最重要的是必須均衡飲食，加上適當運動，才能真正改善肥胖問題。

（封面圖／東森新聞）

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